mršavljenje - TV Wien / TV Beč

Prije godinu dana imao 136 kg, a danas 64 manje: ‘Otkrit ću vam kako sam uspio’

21Dec By ZoranNo Comments

zdravlje

Prije godinu dana imao 136 kg, a danas 64 manje: ‘Otkrit ću vam kako sam uspio’

Prije samo godinu dana Patrick Ensley imao je oko 136 kilograma. Svaki dan se osjećao iscrpljeno, nije imao snage ni za druženje sa sinom, a onda je uslijedila depresija. “Probudio bih se nekoliko puta tijekom noći. Ujutro ne bih imao snage ustati se iz kreveta, čak ni kada bih spavao deset sati. Stalno sam bio ukočen i umoran. Ostao bi bez daha kad god bi se penjao stepenicama. Boljele su me noge, leđa, koljena… U biti, bio sam potpuno jadan”, rekao je Ensley za Mail Online. Patrick, po zanimanju tehničar za grijanje, ventilaciju i klimatizaciju u Milfordu iz Nebraske, tada je shvatio da je došlo vrijeme za promjenu. Počeo je s prehranom. Odlučio je svaki dan pojesti odrezak od 450 grama, pola kilograma mljevenog mesa i šest jaja. Kada bi osjetio potrebu za grickalicama, Pat...

Hrana za mršavljenje: 9 najboljih namirnica za uspješno i zdravo mršavljenje

28May By ZoranNo Comments

urednikov izbor, zdravlje

Hrana za mršavljenje: 9 najboljih namirnica za uspješno i zdravo mršavljenje

Uvrstite u svoj jelovnik niskokaloričnu hranu koja će vas zasititi i napuniti energijom za ostatak dana! Lista provjereno najboljih namirnica za uspješno i zdravo mršavljenje! Niti jedna dijeta ne garantira dugotrajnu vitkost, a napadaji gladi i želja za slatkim ne nestaju ni uz najveći trud. Zato vam donosimo listu zdravih namirnica koje tope masnoće i pomažu kod mršavljenje. Pokušajte ih postepeno uvoditi u svakodnevnu, zdravu i uravnoteženu prehranu i brzo ćete osjetiti pozitivne promjenu na tijelu, ali i na raspoloženju. Zimski je period obično mirnije razdoblje godine u kojemu se puno govori o depresiji, gubljenju kilograma, detoksikaciji i raznim dijetama. Kako god bilo, jesti se mora. Tajna mršavih ljudi nije u stalnom držanju stroge dijete, već u pomnom i pamet...

Hit u Americi: Ovo je novi ‘opijum’ za mase željne brzog mršavljenja

17May By ZoranNo Comments

vijesti

Hit u Americi: Ovo je novi ‘opijum’ za mase željne brzog mršavljenja

Ozempic za siromašne Zyn je osvojio srca, umove i usta Amerikanaca. Izuzetno popularne nikotinske vrećice, koje se lijepe na desni poput bombona, navodno daju korisnicima 'nabrijanost' i energiju. Vozači kamiona koriste ih za izdržljivost, vježbači iz teretana ih koriste prije treninga, piše Business Insider, upozoravajući na neželjene nuspojave ovog sve popularnijeg artikla u SAD-u Tucker Carlson, bivši zaposlenik Fox Newsa koji je nedavno intervjuirao ruskog predsjednika Vladimira Putina, već duže vrijeme poručuje da Zyn 'oslobođa um' i poboljšava seksualnu izvedbu, pa ga on stalno koristi. Takvim tlapnjama sada je pridružena nova tvrdnja nekih konzumenata Zyna - oni su, kažu, uspjeli smršaviti otkako uživaju u nikotinskim vrećicama. Andrea Hernández, autorica na portal...

Čudotvorni lijek Ozempic imat će velik utjecaj na ekonomiju, evo tko bi mogao profitirati

7Nov By ZoranNo Comments

info

Čudotvorni lijek Ozempic imat će velik utjecaj na ekonomiju, evo tko bi mogao profitirati

DIJABETES I MRŠAVLJENJE Lijekovi danske kompanije Novo Nordisk, Ozempic i Wegovy, pomogli su brojnim ljudima u borbi s dijabetesom i pretilošću. Popularnost tih lijekova toliko je velika da su već počeli ostavljati utjecaj na brojne druge grane gospodarstva Ozempic i Wegovy trgovačka su imena za semaglutid, lijek za dijabetes koji također pomaže pri mršavljenju. Pacijenti ga ubrizgavaju jednom tjedno, a potražnja za njim toliko je velika da proizvođači imaju velikih problema u pokrivanju svih narudžbi. Iako je još uvijek prerano tvrditi kakvi će biti dugoročni učinci tih lijekova na gospodarstvo, pojedine tvrtke zabilježile su zanimljive trendove. Walmart, najveći trgovački lanac u svijetu koji prodaje Ozempic i lijekove na bazi semaglutida, a oni se nazivaju i GLP-...

Naš tjelesni sat ne kontrolira samo naš san: Više ne radimo ono što su radili naši preci, kvaka je u tome

3Aug By ZoranNo Comments

zdravlje

Naš tjelesni sat ne kontrolira samo naš san: Više ne radimo ono što su radili naši preci, kvaka je u tome

Rani lovci-sakupljači suočavali su se s dugim razdobljima posta. Njihov pristup hrani ovisio je o uspješnom lovu, ribolovu i dostupnosti divljih biljaka. S vremenom su razvoj moderne poljoprivrede i prijelaz na industrijalizirana društva promijenili naše uobičajene obrasce prehrane, pomičući vrijeme večere na kasniji dio dana, kako bismo se prilagodili rasporedu rada, piše Science Alert. Danas, s pristupom izobilju hrane, rijetko doživljavamo produljena razdoblja posta, osim za mršavljenje ili vjerske običaje. Sada je uobičajeno imati četiri ili više obroka dnevno, s najviše kalorija koje se unose kasnije tijekom dana. Uobičajeno je i često grickanje, u razdoblju od oko 15 sati. Naš tjelesni sat kontrolira više od našeg sna Međutim, istraživanja sve više poka...

Marelice su prava riznica hranjivih tvari: Pomažu kod mršavljenja i jačaju imunitet, ali ni to nije sve

16Jul By ZoranNo Comments

zdravlje

Marelice su prava riznica hranjivih tvari: Pomažu kod mršavljenja i jačaju imunitet, ali ni to nije sve

Marelica (Prunus armeniaca) jest kontinentalna voćka iz skupine koštuničavoga voća koja sa šljivama, bademima, breskvama, višnjama i trešnjama pripada rodu šljiva (Prunus) porodice ružovki (Rosaceae). To slatko voće ljeti nas osvaja ne samo svojim zadivljujućim okusom, već i svojim bogatim hranjivim sastojcima koji pružaju niz dobrobiti za naše zdravlje. Marelice su iznimno bogate vitaminima A, C i B, karotenoidima, ksantofilima te hranjivim tvarima i mineralima poput vlakana. Evo nekoliko ključnih dobrobiti koje marelice pružaju našem tijelu. Štite zdravlje kože Zahvaljujući svojim antioksidansima i visokom sadržaju vitamina C, marelice su izvrsne za kožu. Antioksidansi pomažu u zaštiti kože od štetnih vanjskih utjecaja i UV zraka koje mogu uzrokovati trajna oštećenja. Vita...

Nova hit dijeta: Revolucionarna japanska metoda prehrane sprječava debljanje i produljuje život

25Mar By ZoranNo Comments

zdravlje

Nova hit dijeta: Revolucionarna japanska metoda prehrane sprječava debljanje i produljuje život

Dr. Vicente Mera promatrao je ishranu i način života stanovnika Okinawe i došao do zaključka da je tajna vitkosti i dugovječnosti u smanjenju uobičajene količine hrane na 80% te odlaskom od stola s blagim osjećajem gladi Hara Hachi Bu naziv je japanske metode koja garantira održavanje zdrave tjelesne težine te bolji i duži život, tvrdi njen autor dr. Vicente Mera, stručnjak za regenerativnu medicinu. Metoda je nastala promatranjem japanskog stanovništva i zaključkom kako određene prehrambene navike osiguravaju dulji životni vijek i kontroliraju debljanje. 'Možete jesti dok niste gladni ili dok ste pomalo gladni. To je upravo ono što rade Japanci', rekao je dr. Mera, pojasnivši kako pojam Hara Hachi Bu znači 'osebujna restrikci...

6Feb By ZoranNo Comments

zdravlje

Popularni su, ali uz njih nećete smršavjeti: Trendovi u prehrani uz koje ćete završiti s viškom kilograma i ugroženim zdravljem

Brojanje kalorija, eliminiranje ugljikohidrata, tablete za mršavljenje i 'čista' prehrana samo su neki od opasnih trendova u pokušaju gubitka kilograma koji su postali popularni, a zapravo su kontraproduktivni i iznimno opasni za zdravlje U želji da postanu bolje i zdravije verzije sebe, mnogi ljudi okreću se dijetama i raznim trendovima 'zdrave' prehrane promoviranim na društvenim mrežama. Brojni influenceri i slavne osobe zaklinju se u pojedine dijete garantirajući brzo vidljive rezultate. U tome se krije velika opasnost jer ovakvi trendovi u prehrani potječu od nekvalificiranih osoba te kriju mnoštvo dugoročnih posljedica po zdravlje. Stručnjaci su se osvrnuli na najpopularnije savjete o tome što se na internetu naziva zdrava pr...

Pazite što jedete, ali vaše tijelo prisilnim izgladnjivanjem neće postati ni ljepše, ni zdravije

1Nov By ZoranNo Comments

zdravlje

Pazite što jedete, ali vaše tijelo prisilnim izgladnjivanjem neće postati ni ljepše, ni zdravije

Društva funkcioniraju na temelju određenih općeprihvaćenih ideja o tome što je važno i što vrijedi njegovati. Kultura držanja dijete jedna je takva ideja, pa uz gubljenje kilograma uglavnom vezujemo zdravlje, ljepotu i opću dobrobit: pitanje koliko su teški za mnoge je ljude gotovo jednako važno kao i to koliko imaju novaca. Društva funkcioniraju na temelju određenih općeprihvaćenih ideja o tome što je važno i što vrijedi njegovati. Kultura držanja dijete jedna je takva ideja, pa uz gubljenje kilograma uglavnom vezujemo zdravlje, ljepotu i opću dobrobit: pitanje koliko su teški za mnoge je ljude gotovo jednako važno kao i to koliko imaju novaca. Kultura držanja dijete duboko je ukorijenjena u zapadnom svijetu – čitav zapadnjački stil života...

Kako starimo, mršavljenje postaje sve teže: Evo korisnih savjeta za skidanje kilograma ako ste zagazili u peto desetljeće

9May By ZoranNo Comments

zdravlje

Kako starimo, mršavljenje postaje sve teže: Evo korisnih savjeta za skidanje kilograma ako ste zagazili u peto desetljeće

Nagomilane kilograme nikad nije lako skinuti, a ta misija nažalost postaje sve manje laka kad prijeđemo četrdesetu U srednjim godinama borba s kilogramima postaje sve mukotrpnija, pa ako ste i vi među onima koje muče mrski viškovi, ipak ne gubite nadu jer postoje načini pomoću kojih ćete uspjeti riješiti taj problem. Dr. Robert Kushner, direktor Centra za medicinu životnog stila u Northwestern Medicine Centeru u Chicagu i autor knjige 'Six Factors to Fit: Weight Loss that Works for You', rekao je da se ukupna dnevna količina utrošenih kalorija za većinu ljudi smanjuje svakim desetljećem. 'Naš metabolizam usporava zbog smanjene mišićne mase, a naše svakodnevne fizičke aktivnosti, posebice vrijeme provedeno u vježbanju, opadaju. Ako te biološke promjene...

MORATE LI IZBACITI KRUH AKO ŽELITE SMRŠAVJETI? Imamo dobru vijest za vas – ne morate!

29Apr By ZoranNo Comments

zdravlje

MORATE LI IZBACITI KRUH AKO ŽELITE SMRŠAVJETI? Imamo dobru vijest za vas – ne morate!

Ako želite smršavjeti, ne morate u potpunosti izbaciti ugljikohidrate iz prehrane. Možete pojesti čak 12 kriški kruha tjedno. Kruh je, naime, važan izvor hranjivih sastojaka poput aminokiselina, vitamina A i B. Kruh sadrži oko 75 kalorija po kriški. Ako prestanete jesti više kriški tosta za doručak, sendviča za ručak i kriški kruha za večeru, sigurno ćete izbacivanjem (ili smanjenjem) unositi manje kalorija, što se može vidjeti na vašem tijelu. Isto tako, ako prestanete piti pivo, jesti keks, stavljati šećer u čaj, što vjerojatno svakodnevno činite, sigurno ćete smanjiti dnevni unos kalorija. Izbacivanje ili smanjivanje unosa namirnica bogatih ugljikohidratima obično se smatra najvažnijim korakom za mršavljenje, ali smanjenje tjelesne mase uključuje mijenjanje kompozic...

Ovo su najbolje vrste kruha dok ste na dijeti. Da, dobro ste pročitali, ne morate prestati jesti kruh kako biste smršavjeli

4Apr By ZoranNo Comments

Lifestyle

Ovo su najbolje vrste kruha dok ste na dijeti. Da, dobro ste pročitali, ne morate prestati jesti kruh kako biste smršavjeli

Tradicionalno se smatra da je nužno odreći se omiljenog sendviča, tosta i peciva za večeru ako želite smršavjeti. Srećom, to nije istina. Da, dobro ste pročitali - ne morate prestati jesti kruh kako biste smršavjeli Gubitak težine učinkovito se može postići unosom manje kalorija od količine koju potrošite u jednom danu. Iako je to objašnjenje vrlo jednostavno, sama implementacija ipak je znatno zahtjevnija. Fizički nije moguće 'smanjiti' masnoću na trbuhu u odnosu na nakupine masnoga tkiva na ostalim dijelovima tijela. Međutim možete utjecati na visceralnu masnoću, vrstu masti koja se nalazi oko naših organa u trbušnoj regiji, mudrom promjenom prehrane, piše Eat this. Naime, ako nastojite smršavjeti, ne morate se nužno odreći kruha, omiljenog peci...