Stiglo je proljeće, čekaju nas ljepši dani, priroda se budi, a tako se iz uspavanosti pokreće i vaš organizam. Ako se osjećate “teško”, imate problema s probavom, a počinjete uočavati i prve simptome alergija, tada je vrijeme da očistite organizam odnosno krenete na popularni “detoks”, u narodu poznatiji kao post. Ova metoda “generalnog čišćenja” organizma koristi se obično u proljeće kako bi se pojačao metabolizam, istrošio višak masnog tkiva i izbacile štetne tvari i kako biste se konačno osjetili “lagano” u svom tijelu.
Važno je znati da se organizam tijekom zime opskrbljuje energijom za “crne” dane u obliku viška masnoća. Kod nekih ljudi to se ističe više, a kod nekih manje, no u svakom slučaju zimi se višak masnoća lakše akumulira oko organa i u potkožnom masnom tkivu. Uz masnoće se u masnom tkivu također gomilaju i toksini i druge štetne tvari koje organizam nije eliminirao normalnom probavom te oni dodatno pojačavaju osjećaj “težine” u tijelu.
Aktiviranjem metabolizma regulira se probava, pojačava detoksikacija, pospješuje eliminacija štetnih tvari, povećava unos nutrijenata u stanice te potrošnja masnoća, pojačava i modulira odgovor imuniteta, regulira rad hormona, izaziva bolji podražaj živaca, podiže raspoloženje, podiže nivo energije, a tu je još mnogo drugih blagotvornih učinaka.
Metoda poznata od davnina za aktivaciju metabolizma i čišćenje organizma je post. Ne postoji ni jedna druga metoda ni pripravak koji može brže i bolje aktivirati i očistiti organizam iznutra i izvana. Naravno da striktno pridržavanje posta od jednog do tri dana nije za svakoga te se u tom slučaju preporučuju koristiti razni zeleni kašasti sokovi i napici kako bi se ublažio osjećaj gladi i nadopunio unos nutrijenata dok traje proces detoksikacije.
Brojne koristi
Očišćen, tj. detoksiciran organizam sa sobom nosi brojne blagodati. Post, odnosno namjerno suzdržavanje od hrane od jednog do tri dana aktivira kompletan metabolizam u smjeru potrošnje ponajprije viška šećera kako u krvi, tako i u tijelu. U 12-24 sata organizam potroši svu zalihu šećera i glikogena te kreće odmah na razgradnju masnoća. Većina ljudi ima kronično povišenu razinu šećera i inzulinsku rezistenciju u tijelu, te je to uzrok kroničnih upala, edema, infekcija i raznih poremećaja u radu metabolizma. Razni poremećaji s medicinskog gledišta mogu potpuno nestati ako se regulira povišeni šećer, a to post čini u rekordnom vremenu.
Nakon šećera dalje slijede masnoće kao izvor goriva, a trošenjem masnoća oslobađaju se i štetne tvari koje uzrokuju razne fizičke i psihičke smetnje dok se postupno izbacuju iz tijela. Zbog toga se može javiti osjećaj slabosti, umora i razdražljivosti, što su upravo simptomi detoksikacije u punom zamahu, no nakon toga tijelo se osjeća lakše i aktivnije nego ikada prije. Osim što se postom regulira metabolizam masnoća i njihovo brže trošenje, najvažniji učinak s medicinskog gledišta ima na razinu lošeg kolesterola i povišenih masnoća, čije se vrijednosti vraćaju u normalu, čime se sprečavaju komplikacije poput razvoja ateroskleroze i bolesti krvožilnog sustava. S estetske strane, višak masnog tkiva može nestati u rekordnom vremenu primjenom posta i pravilne dijetne prehrane.
Jedanput mjesečno
Detoksikacija postom obično se primjenjuje jedanput mjesečno dok god se ne očistite, odnosno ne osjetite željene blagodati. Ako niste kronični bolesnik u kritičnom stanju, svatko može jedan dan biti na vodi ili kašastim sokovima. Za jedan dan možete se očistiti od viška šećera te time dalje aktivirati metabolizam na pojačanu razgradnju masnoća. Ako nastavite proces još dva dana, počet ćete ubrzano trošiti višak masnoća te time regulirati kompletan metabolizam i aktivirati optimalan proces probave, čime ćete značajno pridonijeti željenom zdravstvenom stanju iznutra kao i estetskom stanju izvana.
Da biste postili, ne treba vam ni novac ni hrana, samo neko kratko vrijeme i čvrsta volja te je zbog toga postiti prikladno za svakoga “duha jakoga”. Vi jednostavno ne uzimate čvrstu hranu, a vaše tijelo čini sve ostalo. Ni na što ne morate misliti osim na to da ne pokleknete, što je zapravo najteži dio, ali za prirodnu njegu, ljepotu i zdravlje iznutra i izvana ovo je nešto besplatno i najlakše što za sebe možete učiniti.
Krećite se!
Kretanje je vrlo važno jer potiče limfni sustav na eliminaciju štetnih tvari iz organizma te tako pomaže u samoj detoksikaciji. Osim toga, kretanje budi cijeli živčani i lokomotorni sustav te ga čini aktivnim, a aktivnost zdravim. Većina ljudi danas živi sjedilački, gledajući s kineziološke strane, s izuzetnim pritiskom na kukove i zdjelicu, oslabljenom cirkulacijom donjih ekstremiteta i, naravno, kompletnom fleksijom kralješnice. To je vrlo intoksicirajuća pozicija u kojoj mnogi provode cijele dane.
Kako s alergijama?
Blagotvorna pozicija koja potpuno popravlja poziciju tijela nakon dugotrajnog sjedenja je tzv. klek. Nađite jastučić i kleknite na njega bilo na pod ili na neko povišenje. Dok je tijelo u klečećem položaju, najveći je pritisak na mišićima nogu i koljenima, čime se odmara, ali aktivno donji dio leđa, kao i zdjelica, a kompletna kralješnica se elongira i prebacuje u ekstenziju, ključan položaj danas za sveukupno zdravlje čovjeka. Klečeći položaj zadržite prema svojim mogućnostima, 1-5 minuta, 1-5 puta na dan, postupno povećavajte trajanje ili broj ponavljanja u danu. Nakon ove statičke aktivacije koštano-mišićnog sustava moći ćete lakše izvesti bilo koju drugu dinamičku aktivnost u vidu kretanja ili bavljenja sportom.
Detoksikacijska kura postom snažno utječe na imunitet i može regulirati pretjeranu reakciju imunosnog odgovora kod ljudi s alergijom i osobito onih s astmom. Kako su alergije, astma i druge upalne bolesti zapravo posljedica poremećaja u aktivaciji i regulaciji intenziteta reakcije imunosnog sustava, kure postom postupno mogu regulirati upravo takav autoimuni poremećaj u tijelu svakog oboljelog pojedinca.
Dakako da pravilna prehrana uvelike pridonosi cjelokupnom oporavku organizma. Na sreću, danas je već opće poznato da primjena ulja crnog kima kao prirodnog suplementa značajno ublažava tegobe kod alergija te osobito astmatičara, kao i kod širokog spektra autoimunih bolesti (kod artritisa, MS, kolitisa, gastritisa i brojnih drugih).
Redovita primjena kimova ulja, pravilna prehrana i kure postom mogu značajno pridonijeti u kratkoročnom i dugoročnom rješavanju tegoba oboljelih od alergija te kod autoimunosti.
Kronični bolesnici
Svi kronični bolesnici mogu imati značajne blagotvorne učinke na organizam ako primijene barem jednodnevnu kuru postom. Ne samo da se postom regulira razina šećera u krvi kao danas glavno mjerilo zdravstvenog stanja pojedinca, nego se regulira i sam uzrok nastanka gotovo svih kroničnih nezaraznih bolesti u svijetu, a to je inzulinska rezistencija. Postom se vraća osjetljivost na inzulinske receptore u tijelu i time i kratkoročno i dugoročno popravlja dijabetičko stanje među širom populacijom.
Također, postom se regulira i krvni tlak, povišene masnoće i kolesterol u krvi, autoimune bolesti, upale i infekcije, prekomjerna težina, pa čak i karcinomi. Ta čudesna moć “autofagije” ili sposobnosti organizma da sam odstrani i popravi štetu u organizmu opisana je u brojnim znanstvenim časopisima i promoviraju je razni stručnjaci.
“Autofagija” ili aktiviran katabolički metabolizam u tijelu je prirodan odgovor organizma tijekom posta kojemu je cilj vraćanje ljudskog zdravlja i izgleda u normalu. Medicinski katabolizam razlikuje se od onog sportskog od kojeg strahuju bodibilderi jer se tijekom kratkotrajnog posta povećava razina adrenalina koji dramatično povećava potrošnju primarno šećera i masnoća kao izvora energije, a također raste i razina hormona rasta koji štiti mišiće i sve fiziološke strukture, tkiva i organe od kataboličkog raspadanja i pretvorbe proteina u energiju.
Post je prirodna regulacija organizma za postizanje optimalnih funkcija u tijelu.