Svi težimo sreći, ispunjenju i životu koji je bogat iskustvima. Ali često, u toj potrazi, zaboravimo na najvažniju osobu – sebe. Ljubav prema sebi, iako zvuči jednostavno, temelj je za sve ostale odnose i za kvalitetu života koju vodimo. Zato se danas pitamo: kako naučiti voljeti sebe i živjeti punim plućima? Nismo sami u ovoj potrazi. Svi se s vremena na vrijeme suočavamo s sumnjama, nesigurnostima i trenucima kada se osjećamo izgubljeno. Ali zajedno možemo pronaći put do osobnog rasta i ljubavi prema sebi.
Prihvatiti sebe: Putovanje, a ne destinacija
Prva stvar koju moramo razumjeti je da je ljubav prema sebi putovanje, a ne destinacija. Nećemo se probuditi jednog dana i odjednom biti savršeno sretni sami sa sobom. Bit će uspona i padova, dana kada se osjećamo super i dana kada se jedva možemo pogledati u ogledalo. Ključno je biti strpljiv sa sobom i prihvatiti da je to dio procesa.
Prihvaćanje sebe ne znači da trebamo ignorirati svoje mane. Naprotiv, to znači da smo svjesni svojih nedostataka, ali da ih ne dopuštamo da nas definiraju. Svi imamo stvari na kojima trebamo raditi, ali to ne umanjuje našu vrijednost kao osoba. Prihvatimo sebe takvima kakvi jesmo, s vrlinama i manama.
Oslobodite se unutarnjeg kritičara
Svi imamo tog unutarnjeg kritičara koji nas bombardira negativnim mislima. “Nisi dovoljno dobar/dobra”, “Nikad nećeš uspjeti”, “Izgledaš grozno” – zvuči poznato? Taj kritičar rijetko ima dobre namjere. Vrijeme je da ga ušutkamo!
Kako to učiniti? Prvo, postanite svjesni tih misli. Kada primijetite da vas kritičar napada, zaustavite se i prepoznajte ga. Zatim, suprotstavite mu se racionalnim i pozitivnim mislima. Umjesto “Nikad neću uspjeti”, recite si “Učit ću i truditi se, i vidjet ću što će biti”. Vježbanje pozitivnog samogovora je ključno za izgradnju samopouzdanja i ljubavi prema sebi.
Postavite granice i brinite o sebi
Voljeti sebe znači brinuti se o svojim potrebama. To znači postaviti granice u odnosima s drugima i ne dopustiti da nas iskorištavaju. Recite “ne” stvarima koje vam crpe energiju i usredotočite se na ono što vas usrećuje i ispunjava.
Briga o sebi podrazumijeva i fizičko zdravlje. Vodite računa o prehrani, redovito vježbajte (čak i kratka šetnja je dovoljna), spavajte dovoljno i pijte puno vode. Kada se osjećamo dobro u svom tijelu, lakše je voljeti sebe.
Pronadite svoju strast i slijedite svoje snove
Što vas čini sretnima? Što vas ispunjava? Pronadite svoju strast i posvetite joj se. To može biti bilo što – slikanje, pisanje, ples, volontiranje, kuhanje… Kada radimo ono što volimo, aktiviramo pozitivne emocije i osjećamo se življe.
Slijedite svoje snove, bez obzira koliko se činili nemogućima. Nemojte dopustiti da vas strah spriječi da ostvarite svoje ciljeve. Čak i mali koraci prema ostvarenju snova mogu imati veliki utjecaj na naše samopouzdanje i osjećaj ispunjenosti.
Oprostite sebi i drugima
Svi griješimo. Važno je naučiti iz svojih pogrešaka, ali ne dopustiti da nas one definiraju. Oprostite sebi za sve što ste učinili ili niste učinili. Oprostite i drugima, jer nošenje ljutnje i zamjeranja samo nas sputava i sprječava nas da živimo sretno.
Okružite se pozitivnim ljudima
Ljudi s kojima provodimo vrijeme imaju veliki utjecaj na nas. Okružite se ljudima koji vas podržavaju, vjeruju u vas i koji vas motiviraju da budete bolji. Izbjegavajte ljude koji vas kritiziraju, spuštaju i koji vam crpe energiju.
Budite zahvalni
Svaki dan odvojite nekoliko minuta da razmislite o stvarima na kojima ste zahvalni. To može biti nešto malo, poput sunčanog vremena ili ukusnog obroka, ili nešto veliko, poput obitelji i prijatelja. Zahvalnost nas čini sretnijima i pomaže nam da cijenimo ono što imamo.
Živite u sadašnjem trenutku
Prečesto smo zarobljeni u prošlosti ili zabrinuti za budućnost. Pokušajte živjeti u sadašnjem trenutku i uživati u malim stvarima. Slušajte glazbu, promatrajte prirodu, igrajte se s kućnim ljubimcem – budite prisutni u svom životu.
Ljubav prema sebi i život punim plućima dugotrajan su proces, ali je vrijedan truda. Budite strpljivi sa sobom, slavite male pobjede i nikada ne odustajte od sebe. Zaslužujete sretan i ispunjen život! Počnimo ga živjeti danas.
Zoran / TV Wien
