Prije samo godinu dana Patrick Ensley imao je oko 136 kilograma. Svaki dan se osjećao iscrpljeno, nije imao snage ni za druženje sa sinom, a onda je uslijedila depresija.
“Probudio bih se nekoliko puta tijekom noći. Ujutro ne bih imao snage ustati se iz kreveta, čak ni kada bih spavao deset sati. Stalno sam bio ukočen i umoran. Ostao bi bez daha kad god bi se penjao stepenicama. Boljele su me noge, leđa, koljena… U biti, bio sam potpuno jadan”, rekao je Ensley za Mail Online. Patrick, po zanimanju tehničar za grijanje, ventilaciju i klimatizaciju u Milfordu iz Nebraske, tada je shvatio da je došlo vrijeme za promjenu.
Počeo je s prehranom. Odlučio je svaki dan pojesti odrezak od 450 grama, pola kilograma mljevenog mesa i šest jaja. Kada bi osjetio potrebu za grickalicama, Patrick bi jeo čvarke, tanko narezan sir i suho meso.
64 kilograma u godinu dana
Nakon godinu dana Patrick je uspio skinuti 64 kilograma i 48 centimetara sala na trbuhu. San mu je sve bolji te se ujutro budi pun energije i bez ikakvih bolova. “Već nakon prvih mjesec ili dva primijetio sam ogromnu promjenu u svom raspoloženju. Bio sam puno ambiciozniji i pozitivniji. Psihički sam se osjećao bolje gotovo odmah. Ovo iskustvo potpuno mi je promijenilo život i ponovno sam pronašao svoju svrhu”, rekao je Patrick koji se sada penje stepenicama bez poteškoća, a napokon uživa i u igri sa sinom.
”Sada dođem kući i mogu se igrati sa svojim dvogodišnjeg sinom i raditi s njim sve one stvari koje on voli, a meni ostane energije. Zapišite si to negdje. Slikajte se kako bi pratili svoj napredak. Kada vaga prestane pokazivati napredak, te slike podsjetit će vas da još uvijek napredujete, što vam pomaže da ostanete motivirani”, rekao je Patrick koji sada planira postupno ponovno uvoditi neke namirnice u svoju prehranu.